一、行程总览与核心准备
行程周期：15天（含两岸交通及适应时间）
核心路线：南投→台北（飞）→成都（集结）→318国道→拉萨
必备证件：台胞证、入藏函（需通过大陆旅行社提前15天申请）、边境通行证（若计划前往珠峰大本营等地区）
二、分段行程规划
第一阶段：出发与集结（第1-2天）
- 从南投水里乘车至台北桃园机场，飞往成都双流机场
- 成都休整：办理入藏函最后手续，采购高原必备物资（氧气瓶、防晒霜、高热量食品）
- 推荐体验：锦里古街文化适应、品尝川菜增强体能
第二阶段：318国道自驾进藏（第3-10天）
| 日期 | 路段 | 亮点 | 海拔适应提示 |
|---|---|---|---|
| 第3天 | 成都→康定 | 穿越二郎山隧道，大渡河峡谷 | 首日避免剧烈运动 |
| 第4天 | 康定→理塘 | 折多山垭口（4298米）、摄影天堂新都桥 | 开始出现高原反应，建议住宿供氧酒店 |
| 第5-6天 | 理塘→巴塘→左贡 | 毛垭大草原、姊妹湖、金沙江大桥（西藏界碑） | 连续翻越5座4000米以上高山，备足抗高反药物 |
| 第7-8天 | 左贡→波密 | 怒江72拐、然乌湖冰川群 | 进入林芝地区海拔降低，身体逐渐适应 |
| 第9-10天 | 波密→林芝→拉萨 | 通麦天险新桥、南迦巴瓦峰观景台、尼洋河风光 | 拉萨海拔3650米，抵达后建议静休半日 |
第三阶段：拉萨朝圣之旅（第11-14天）
- 第11天：布达拉宫预约参观（每日限流2300人，需提前1日预约）→药王山观景台（50元人民币背景取景地）→《文成公主》实景演出
- 第12天：大昭寺转经→八廓街藏装体验→色拉寺辩经观摩
- 第13天：纳木错一日游（海拔4718米，测试高原适应终极挑战）
- 第14天：罗布林卡→西藏博物馆→购买唐卡等纪念品
三、关键注意事项
高原适应法则
- 抵达首周避免洗澡洗头，防止感冒诱发肺水肿
- 全程缓慢行动，上下楼梯采用“老人步速”
- 随身携带葡萄糖口服液，饮用酥油茶辅助适应
文化禁忌指南
- 寺庙内不戴帽、不踩门槛、不经允许不拍摄佛像
- 转经方向必须顺时针，遇到玛尼堆不随意挪动石块
- 不用手指直指神山，可掌心向上示意
车辆与装备建议
- 租用丰田普拉多等越野车，配备防滑链及双备胎
- 卫星电话必备（318部分路段无信号），携带车载制氧机
- 证件复印三份分开放置，备足现金（沿途部分加油站只收现金）
四、特别提示
最佳季节：5月上旬或9月下旬，避开雨季塌方风险
应急方案：记录沿途兵站及救助站位置，如理塘高原病医院（世界海拔最高医疗点）
返程安排：可从拉萨飞成都转机回台，车辆通过物流公司托运返回
这条路线不仅是地理上的攀升，更是精神层面的修行之旅。建议携带《西藏生死书》或仓央嘉措诗集，在行驶间隙深度感受藏地文化脉络。